Realizar una actividad física de leve a moderada de forma regular (como caminar 35 minutos a diario o nadar de dos a tres horas a la semana como mínimo) reduce de forma considerable la posibilidad de sufrir un accidente cerebrovascular severo y, en el caso de padecerlo, puede disminuir la gravedad de sus síntomas y de sus posibles secuelas. Los investigadores han demostrado que la actividad física regular puede tener un efecto protector en el cerebro, mejorando su funcionamiento. Por el contrario, el sedentarismo aumenta las posibilidades de sufrir hipertensión, niveles altos de colesterol perjudicial en la sangre, diabetes de tipo 2 y sobrepeso y obesidad, factores de riesgo muy importantes en este caso.
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