Estiramientos

Antebrazos y Dorsales (20 segundos)
De pie o sentados, entrelazamos las manos y estiramos los brazos hacia arriba, como si quisiéramos tocar el techo.

Dorsales e intercostales (2 veces 5 segundos cada una)
De pie o sentados, con las piernas ligeramente separadas, estiramos alternativamente los brazos intentando alargar una mano más que la otra.

Dorsales y tricpes (15 segundos cada brazo)

De pie o sentados, con las brazos sobre la cabeza, se sostiene un codo con la mano del otro brazo. Lentamente, tiraremos el codo hacia la nuca.