Como mantener la espalda en forma.

Movimientos de Pelvis

Túmbese sobre la espalda, con los brazos extendidos a lo largo del cuerpo y las piernas dobladas por las rodillas.

Deje caer las piernas juntas, 10 veces hacia la derecha y 10 veces hacia la izquierda, manteniendo la espalda y los brazos pegados al suelo.

Movimiento del Tronco: Rotación

Con las piernas separadas, hacer girar el tronco describiendo un circulo, 10 veces a la izquierda y 10 veces a la derecha.