El calcio, además de ser muy beneficiosos para la salud de los huesos, tiene un efecto sedante, por lo que resulta imprescindible en la dieta de las personas nerviosas. No sólo está presenten en la leche, el yogur y el queso, recuerda que en eltofu, la verdura de hoja verde espinacas, berro, brócoli morado, las sardinas y las almendras también hay cantidades considerables de este nutriente.
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