Debes tener en cuneta que los alimentos dulces tienen un cierto poder adictivo, cuando más comas, más necesidad tienes de ellos. Por el contrario, si vas reduciendo poco a poco su consumo, te darás cuenta de que cada vez te apetecerán menos. Por lo tanto hay que rebajar la cantidad de dulces que comas al día gradualmente para que, de esta manera, puedas puedas dejar de tomarlos sin pasar ansiedad. Una buena idea es sustituirlos por fruta, ya que, además de tener un sabor dulce, aporta nutrientes muy beneficioso para el organismo como fibra, vitaminas y minerales. Además, es muy saciante. también puedes tomar pequeñas cantidades de chocolate negro (más del 70% de cacao) o bien postres coseros con harina integral y especias dulces como la canela.
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